フェアリー＆クイーン

土曜日に更新したつもりのブログでーす！！

いい天気～！！

気持ちいいですねッ！！

今日も皆さんの元気もらいながら頑張りたいと思います！！


最近育て始めましたぁ～



レタスちゃん

やっと芽が出てきましたぁ～

最近朝、土が乾かないように霧吹きでシュッシュッってやるのが楽しみで！
大量収穫できたら皆さんにもお分けしちゃいますッ！！

レタスは成分の９５％が水分で、ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素をバランスよく含んでいます。
カロチン・ビタミンC・E・カリウムが豊富！

カロチンは活性酸素の働きを抑制する作用により、体の老化やガンを防ぐ効果があり、免疫力を活性化して風邪を予防する働きもあります！

ビタミンCは肌や皮膚を若々しく保つ美容効果があり、カロチン同様風邪を予防する効果があります。

ビタミンEは血液の循環を良くする作用があり、「若返りのビタミン」とも呼ばれて、老化を防ぐ効果があります。

カリウムは体内の余分な塩分を排出して、むくみの改善や高血圧を防ぐ作用もあるんです！

ビタミンC・Eが油溶性なので油と調理すると吸収がよくなりますよ！

ってレタスってスゴイですね！


これはおとといから～



トマトちゃん

フランスでの愛称は“愛のりんご”
ラブ・アップルだそうです～

トマトもスゴイ！！
トマトにも体に必要なビタミンやミネラルなどがたくさん含まれています。

主成分はリコピン
悪玉コレステロールを減らし、血液サラサラにし、ダイエットしやすい体を作ると言われています！
あと脂肪細胞に糖を運ぶ量を抑える事ができるとされているので、痩せやすい体をつくれます！

ダイエットに最適ですね！
夜トマトダイエットもあるくらい！！

やり方は簡単！
１．夕食と一緒に出来るだけ多くトマトを食べてください
２．しっかり睡眠をとってください
３．この生活を３ヶ月続けてください

活性酸素を除去するので、シミ・そばかすを作るメラニンの発生も抑えるから美肌効果もあり、さらに小じわや肌荒れなどの防止も期待できます！

今、トマト買いにいこー！！と思ったそこのあなた☆
私もですよぉ～！！

明日はトマト売り切れですね！


トマトもレタスもスゴイね！

福島とか震災地域のお野菜も売られていますが、出ているものは安全だし、復興協力のためにもたくさん食べて健康にもなるし、社会貢献していきましょう！！