夏バテ防止の食べ物〜

こんばんは♪

昨日深夜の地震大丈夫でしたか？？

静岡の方は震度５弱(x_x;)

次に来るのかとなんかゆっくり眠られない感じでしたね!!

しかし!!

最近のマンションはスゴイです！

私先月お引っ越ししたんですが、耐震がすごいのか、ほとんど揺れなかったんです8(・・#)8

やはり最近地震が多いのでそのような造りになってるんだなと思いました！

東北地方の地震の時もライフラインがなかなか繋がらなかったそうですが、Twitterが活用されたと聞いたので私も登録しました！

災害時は連絡がとりにくくなるので、今回も友達みんなでTwitterで連絡取り合ってました！

みなさんもTwitterに登録しておいた方がいいですよ！

登録したらフォローするので教えてくださいね♪

今月から夏バテ防止対策でお弁当作りしてます♪

昨日は
『なすとズッキーニとひき肉の味噌マヨ柚子こしょう風味丼』

題名長いですね！(≧∀≦)
スタッフちゃんがお腹すいた用にスタッフルームに置いてあります♪

時間が経つごとに減っていくのが嬉しいあたし( 〃▽〃)

今日は
□いわしとネギの新しょうが煮
□ゴーヤと玉ねぎとツナのサラダ
□具だくさん卵焼き
□採れたてブロッコリー□採れたてプチトマト



手前のちっちゃいトマトは家で採れたプチプチトマト

夏野菜多く入れてみました〜

ゴーヤは野菜の中では群を抜いてビタミンＣが豊富でコラーゲン作りに欠かせないビタミン！紫外線のダメージを受けやすいこの季節にはうれしい野菜です！
その他に食欲増進、血糖値を下げる効果もあります〜♪
ブロッコリーは


しょうがは血液の循環をスムーズにして体を暖めてくれる作用があります。あんまり知られていないけど吐き気を止める作用もあるそうです。
不要なものを取り除く作用があるから便秘やゲリラにも効果があるようです!!

お味噌汁や紅茶、ホットミルクに入れても美味しいですよ(*⌒▽⌒*)

今日は更新遅くなっちゃいました〜(x_x;)

お得なキャンペーンは明日の朝に更新しますっ('◇')ゞ

今日もお疲れ様でしたぁ〜♪